Sustento para ter unhas bonitas e fortes

As unhas fazem secção da venustidade feminina, portanto elas devem estar sempre bonitas e cuidadas uma vez que merecem. Não adianta esmaltar com um esmalte lindo se as unhas não estão muito cuidadas. Por isso vamos dar algumas dicas para você cuidar das suas unhas uma vez que elas merecem, por fim estar bela consiste em todo o conjunto da obra feminina, desde os cabelos até as unhas, vocês não acham, meninas?

A proposta é ensinar uma vez que as unhas devem ser cuidadas para se manterem saudáveis e bonitas durante todo o ano.

Hidratação para deixar as unhas bonitas e fortes

Os cuidados com as mãos fazem secção para deixar as unhas saudáveis. Faça uma esfoliação com açúcar cristal e creme para remover as células mortas. Ao retirar as cutículas sempre coloque as unhas de molho para que possa ser feita a remoção com zelo sem cortes. Depois de removida a cutícula use um creme hidratante para manter as unhas hidratadas e protegidas. Antes do esmalte sempre use uma base fortalecedora para manter as unhas fortes e protegidas contra as agressões dos esmaltes e removedores. Com as dicas supra você vai prometer unhas muito mais bonitas e saudáveis.

Sustento

Os cuidados com as unhas devem encetar pela sustento, pois é preciso vitaminas para que elas estejam saudáveis e os mantimentos são manancial de vitaminas, mas é preciso que sejam naturais e saudáveis. Opte por mantimentos que sejam ricos em proteínas, vitaminas uma vez que zinco, biotina e vitamina B, mantimentos uma vez que feijoeiro, grãos, verduras uma vez que cenoura, tomate, couve-flor, brócolis. As frutas também são necessárias para a saúde das unhas, portanto incorpore na sua sustento diária a banana, laranja, entre outras. Frutos secos uma vez que nozes e castanhas também são indispensáveis. Lembre-se que a sustento é fundamental para a saúde das unhas, se elas não estão saudáveis é por que sua sustento não está adequada.

As mãos são os órgãos que mais chamam atenção em uma mulher, por isso precisam estar sempre bonitas, mas o que fazer quando estão quebradiças e com manchas? Com certeza elas fracas e necessitam de vitaminas que deveriam ser extraídas dos mantimentos. Esses problemas estão relacionados diretamente com a má sustento e a falta de certos nutrientes. É notório que hoje em dia as mulheres se alimentam muito mal, por falta de tempo acabam se alimentando na rua e consumindo mantimentos rápidos uma vez que lanches cheios de gorduras saturadas e nenhuma vitamina.

Para ter unhas lindas e fortes confira alguns mantimentos indispensáveis que precisam estar presentes na sustento do dia a dia.

– A falta de proteínas, ferro e cálcio promovem manchas brancas nas unhas deixando-as fracas e quebradiças. Esses nutrientes podem ser encontrados no iogurte, peixe, frango, mesocarpo, soja, ostra, espinafre e tomates.

– Quando as unhas estão fracas, escuras e sem clarão é por que estão com falta de vitaminas do multíplice B, principalmente a B7 (Biotina). Essas vitaminas são facilmente encontradas nas nozes.

– Unhas com manchas brancas e vincos verticais são sintomas de falta de zinco. O zinco esta presente nos seguintes mantimentos: mesocarpo, frutos do mar, ovo, grãos integrais, sementes uma vez que linhaça e gergelim.

Seguindo uma sustento saudável é verosímil ter unhas lindas sem manchas e fortes, além de manter a saúde em dia. A sustento indica o tipo de saúde que cada um tem, pois quanto mais saudável for à sustento melhor é a saúde. Procure praticar esportes para sossegar as tensões do dia a dia, pois coligado à boa sustento as unhas e o corpo em universal estarão saudáveis e bonitos.

O fator capital para que as unhas estejam bonitas é a sustento, portanto ingerir a quantidade adequada de nutrientes diariamente é fundamental. Ingerir chuva ajuda a expulsar as toxinas do organização e mantém a pele e as unhas hidratadas. Com esses cuidados básicos supra é verosímil ter unhas muito mais bonitas e saudáveis.