Quero emagrecer! O que devo fazer?

Muitas pessoas me perguntam QUAL O PRIMEIRO PASSO! Primeiro você vai se amar, porque fazer reeducação fomentar sentindo raiva de você e odiando seu corpo, você não está se amando.

Vou colocar cá o que funcionou PARA MIM: eu cortei vitualhas de farinha branca, arroz branco, massas. Procuro substituir o supremo por integrais, lights, diets, não uso açúcar somente adoçante. Porquê sofria de refluxo durante a noite, parei de manducar pães e massas a noite, evitei carboidrato em seguida as 18h, alem de perceber a subtracção da minha bojo (não estava pejada nessa foto) eu parei de suportar com os refluxos logo jantar para mim durante o emagrecimento eram saladas, alguns legumes e frango.

Atividade física diariamente, com sol ou chuva eu ia, sempre fiz musculação e aeróbicos, o que tinha na ateneu eu fazia e me pesava todo dia porque era uma gincana privado entre eu e minha melhor amiga: MINHA BALANÇA. Porque decidi emagrecer? Eu não me reconhecia mais no espelho, a Adriana estava sendo sufocada por uma estrato adiposa de gordura e sedentarismo. Não me sentia formosa, não tinha ânimo para zero. Fingia estar feliz! Eu tinha preguiça de preparar salada, manducar pão era mais fácil. Eu tinha preguiça de andejar, permanecer no sofá era mais cômodo!

HOJE SOU REALIZADA, eu me auto motivo diariamente e estou cá para ajudar vocês e mostrar que gastamos muito mais para engordar do que para emagrecer. Eu gastava muito com cerveja, rodízios e supérfluos no mercado. Comecei a dieta o cartão de crédito caiu pela metade. Tudo é questão de prioridades! QUAL É A SUA? VOCÊ FAZ O SEU DESTINO!