É chamada de bebida levanta-morto: sobe as plaquetas, melhora o sangue e eleva a isenção em 1 semana!
Será que você está com anemia?
Tem feitos exames de sangue regularmente para saber se tem anemia?
Pode parecer estranho, mas a anemia é um problema que ocorre até naquelas pessoas que acham que comem muito.
É porque tem muita gente que come em quantidade, mas não em qualidade.
Outrossim, é preciso fazer exames de fezes periodicamente, pois, se você tiver parasitas, o ferro adquirido pela sustento será “roubado” por eles.
Quando ocorre a anemia?
A anemia ocorre quando os níveis de hemoglobina no sangue ficam aquém dos valores considerados normais.
Os sintomas da doença são esgotamento físico, cansaço, falta de força, modorra, palor, tristeza frequente e, em alguns casos, problemas para respirar e taquicardia.
Diante de um caso de anemia é importante recorrer a um bom médico, mas algumas medidas poderão ajudá-lo a prevenir esta doença.
Uma vez que prevenir a anemia?
O primeiro deles – consumir víveres ricos em ferro nas refeições.
Vitualhas de origem bicho são uma natividade importante de ferro, principalmente as carnes vermelhas, preferencialmente magras, e o fígado bovino; mariscos e outros frutos do mar, uma vez que camarões; e peixes de águas frias, uma vez que o atum, as sardinhas e o salmão, que também são ricos em Ômega 3, que ajuda a manter sua saúde.
Entre os víveres de origem vegetal, as melhores fontes de ferro são o feijoeiro, lentilha, ervilha e grão-de-bico.
Junte a esse grãos verduras uma vez que couve, espinafre, brócolis e acelga, que, além de leves e nutritivas, são ricas em ferro e, portanto, ajudam a prevenir e a combater a anemia.
É importante aumentar a ingestão de víveres com vitamina C ou usar um suplemento com essa vitamina, pois ela favorece a absorvência de ferro pelo organização.
Basta seguir essas recomendações para que você diminua sensivelmente a possibilidade de desenvolver uma anemia.
É importante ressaltar que o excesso de ferro (principalmente o originado de natividade bicho) é toxico e tem sido associado ao cancro e doenças do coração.
É por isso que o sigilo está, também no quesito “reservas de ferro no organização”, na moderação.
O ferro de origem vegetal oferece menos riscos de toxidez.
Mas é bom saber que os taninos encontrados no moca, chá verdejante e alguns chás de ervas podem inibir a absorvência do ferro vegetal, enquanto a vitamina C favorece a absorvência do mineral.
Assim, se você está em tratamento de anemia, deve evitar os víveres que inibem a absorvência de ferro (moca, cacau, chá verdejante e ervas) e se concentrar em víveres que promovem a absorvência de ferro, ou seja, víveres com cimeira texto de vitamina C, uma vez que limão, acerola e laranja.
Se você está se sentindo cansado, com anemia ou quer substanciar a isenção do seu corpo, cá está uma ótima receita.
Leste suco é muito rico em ferro (unicamente de origem vegetal) e, por isso, um ótimo regenerador do sangue.
Ele vai ajudar a subir as plaquetas, purificar o fígado e regularizar as suas hemácias.
INGREDIENTES
- 4 cenouras médias cortadas em rodela
- 6 folhas de rúcula ou outra folha verdejante
- 12 galhinhos de coentro
- 1 maçã picada
- 1 beterraba média
- 8 galhinhos de salsa
- O suco de 2 limões espremidos na hora
- 250 mL de chuva (pode ser na centrífuga; neste caso, não use chuva)
- 1 colher (sopa) de sementes de girassol ou gergelim trituradas na hora
MODO DE PREPARO DA BEBIDA LEVANTA-MORTO PARA ANEMIA
- Liquidifique ou centrifugue todos os ingredientes.
- Coe e beba na hora.
Uma vez que prevenção, tome um copo, em jejum, por dia.
Uma vez que tratamento, tome dois copos: um pela manhã, em jejum, e outro à noite, de 20 a 30 minutos antes do jantar.