Conheça 7 poderosas ervas para aumentar o libido feminino

O sono é necessário para a saúde, pois é o responsável por renovar o nosso sistema imunológico e restaurar importantes funções cerebrais, entretanto muitas pessoas têm problemas para dormir muito e o uso de chás naturais podem ajudar. Para entender melhor o tema, Danielle de Oliveira, Tea Blender da Kãfa chás e a nutricionista Raquel Pegoraro listaram 12 chás que podem ajudar numa boa noite de sono e os seus preparos. Confira!

1. Chá de Camomila

A camomila pertencente à família Asteraceae e é famosa por estimular o sono profundo. De conformidade com Raquel “a camomila pode ser usada por adulto e crianças, além de ser indicada para atenuar as cólicas intestinais, podendo ser usada, também, para quadros leves de sofreguidão, atuando porquê um calmante suave.”

Uma vez que preparar

Para preparar leste chá, separe 1 colher (chá) de camomila e 200ml de chuva. Em seguida, esquente a chuva até atingir uma temperatura entre 90 °C e 100 °C — quando aparecerão bastantes bolhas na superfície e o vapor ficará denso. Desligue o incêndio, acrescente a camomila seca e deixe em infusão por murado de cinco a dez minutos. Coe e sirva.

Onde comprar

A camomila é muito popular quando falamos sobre os sabores de chá, por isso é fácil encontrá-la em diversos estabelecimentos. Mas, se provável, dê preferência à lojas de produtos naturais e especializadas em chás.

1. Chá de Camomila, na Loja Kãfa
2. Camomila, na Loja Terreno Paixão

2. Chá de Lavanda

Nativa da região do mediterrâneo para uso em perfumaria, a lavanda é famosa por seu uso em dermocosméticos e em óleos essenciais para aromaterapia. Mas, Danielle explicou que “suas propriedades calmantes também possuem grande poder quando utilizadas em forma de chá, alivia a sofreguidão, diminui o estresse, promove um sono tranquilo, entre outros benefícios.”

Uma vez que preparar

Para o preparo deste chá, separe 1 colher (chá) de lavanda seca e 200ml de chuva. Aqueça a chuva até atingir a temperatura entre 90 °C e 100 °C, desligue o incêndio e coloque a lavanda. Deixe em infusão por cinco a dez minutos, filtre e sirva.

Onde comprar

É provável encontrar a lavanda, conhecida também porquê Alfazema, em lojas de produtos naturais e especializadas em ervas.

1. Chá de Alfazema, na Loja Empório Grão de Ouro
2. Lavanda, na Loja Lar do Naturalista

3. Chá de Valeriana

Dentre os chás para dormir, a Valeriana tem propriedades calmantes e sedativas, auxiliando a combater a sofreguidão e para o tratamento de distúrbios do sono. Por conta disso, esta raiz deve ser consumida, segundo Raquel “com récipe médica e sem o consumo de álcool.”

Uma vez que preparar

Portanto, para preparar esse chá você precisa de 1 colher (chá) de raiz de valeriana e 200ml de chuva. Portanto aqueça a chuva entre 80 °C e 90 °C, em seguida atingir essa temperatura desligue o incêndio e adicione a raiz de valeriana. Deixe em infusão por cinco minutos, coe o teor e tome.

Onde comprar

É provável encontrar a Valeriana em diferentes lojas especializadas em produtos naturais e farmácias de manipulação.

1. Infusão de Valeriana, na Tea Shop
2. Chá de Valeriana, na Flora Medicinal

4. Chá Folha de Maracujá

O maracujá é famoso por suas propriedades calmantes, que despertam o sono. O chá das folhas desta fruta não teria um efeito dissemelhante “o chá da folha de maracujá é indicada para o tratamento de quadros leves de sofreguidão e insônia, com alvoroço, porquê calmante suave”, nos conta a nutricionista.

Uma vez que preparar

Para a preparação deste chá serão necessárias 5 folhas verdes de maracujá e 200ml de chuva. Em seguida, aqueça a chuva até que bolhas comecem a surgir na superfície e um vapor denso levante, desligue o fogão e adicione as folhas. Deixe em infusão por sete a dez minutos, coe e sirva.

Onde comprar

As folhas de maracujá para preparo dos chás podem ser adquiridas em diversas lojas especializadas em produtos de origem originário.

1. Folha de maracujá, na Empório Delicato
2. Chá de maracujá, no Mundo Granel

5. Chá Grama-doce

De origem asiática, a erva-doce ganhou renome no oeste porquê uma vegetal medicinal utilizada para inúmeras ocasiões, porquê dor de cabeça, má digestão e até espasmos musculares. Danielle nos conta que o chá de erva-doce é muito sabido quando o tema é chás para dormir, mas ele também possui diversos benefícios para a saúde. De conformidade com Raquel o chá de erva-doce pode ser usado para “dispepsia, cólicas gastrointestinais e porquê expectorante”. Outrossim, “a grama é eficiente contra a má digestão, alivia cólicas menstruais, inflamações na gorgomilos e sintomas da gripe, diminui o calor na menopausa e ainda estimula a lactação nas mamães”, complementa Danielle.

Uma vez que preparar

Para o preparo, utilize 1 colher (chá) de erva-doce seca e 200ml de chuva. Deixe a chuva no incêndio até ela atingir entre 90 °C e 100 °C e desligue-o. Adicione a erva-doce, deixe em infusão por, no mínimo, cinco e no supremo dez minutos, coe e está pronto a servir.

Onde comprar

Você consegue encontrar a erva-doce em lojas de venda a granel e especializadas em produtos naturais.

1. Grama-doce importada, no Grupo Rocha Saúde
2. Chá de Grama-doce, na Viva Melhor Empório

6. Chá Grama-de-São-João

Também conhecida porquê hipericão ou hipérico, a erva-de-São-João é muito usada na medicina tradicional para tratar de sintomas associados à sofreguidão e à tensão muscular. Portanto, ela é rica em propriedades calmantes e “é indicada para o tratamento de depressão ligeiro a moderada”, nos conta Raquel.

Uma vez que preparar

Para preparar leste chá, pegue 1 colher (chá) de erva-de-São-João seca e 200ml de chuva. Em seguida, esquente a chuva até que bolhas apareçam na superfície da chaleira e um vapor denso suba (entre 90 °C e 100 °C) e desligue o incêndio. Insira a erva-de-São-João e deixe repousar entre cinco a dez minutos. Coe e sirva.

Onde comprar

Para comprar a Grama-de-São-João você pode se encaminhar à lojas especializadas em produtos naturais, sempre evitando os chás para dormir feitos em sacos prontos. Dê preferência para ervas in natureza.

1. Chá de Grama-de-São-João, na loja Chá & cias Produtos Naturais
2. Grama de São João, na Loja Iguarias Naturais

7. Chá Melissa (Melissa officinalis)

Nativa da Europa meridional, a Melissa officinalis ou somente melissa é um chá muito olorente. Danielle ainda explicou que “a melissa possui com propriedades que melhoram o sono, ajudam na digestão, dimiminui o estresse e também a sofreguidão.”

Uma vez que preparar

A preparação deste chá conta com 1 colher (chá) de melissa seca e 200ml de chuva. Aqueça a chuva até que as bolhas subam na chaleira e haja um vapor denso. Desligue o incêndio, coloque a melissa e deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe o teor do chá e sirva.

Onde comprar

Para comprar esta grama, fique atenta ao nome indicado no pacote, isso porque muitos chás são nomeados de Melissa e pode ter confusão. Sendo assim, procure nas lojas pelo nome Melissa Officinalis que é o ideal para dormir e tem efeito “sedativo”.

1. Chá de Melissa, na Raízs Orgânicos
2. Chá de Melissa officinalis, na Natukura – Produtos Naturais

8. Chá Mulungu

A Erythrina mulungu ou somente Mulungu é uma vegetal que, segundo Danielle “pode ser usada para tratar sofreguidão, depressão, ataques de pânico e enxaqueca, justamente por ser extremamente calmante e um óptimo relaxante muscular”. Sendo assim, entre os diversos chás para dormir, é um óptimo calmante para momentos de grande estresse também.

Uma vez que preparar

O preparo deste chá consiste em 1 colher (chá) de mulungu e 200ml de chuva. Aqueça a chuva até a temperatura atingir entre 90 °C e 100 °C. Em seguida, desligue o incêndio e insira o mulungu, deixe em infusão entre cinco e dez minutos, coe e sirva.

Onde comprar

Para encontrar o Mulungu basta ir à lojas de produtos naturais ou especializadas em vegetais medicinais.

1. Chá de Mulungu, na Shambala Naturais
2. Mulungu, na HMS Proveniente

9. Chá capim-limão

“Extremamente olorente é um dos meus favoritos no quesito sabor, além de ajudar a ter uma bela noite de sono, ele também tem diversos efeitos positivos sobre nossa saúde. Entre as propriedades do capim-limão, destacam-se os efeitos antisséptico, antimicrobiano, analgésico e anti-inflamatório”, conta Danielle sobre o chá de capim-limão, também sabido porquê Grama-príncipe ou capim santo.

Uma vez que preparar

Separe 1 colher (chá) de capim-limão e 200ml de chuva. Esquente a chuva até a temperatura entre 90 °C e 100 °C. Desligue o incêndio e insira o capim-limão, deixe em infusão entre cinco e dez minutos, coe e sirva.

Onde comprar

Segundo a Danielle, “algumas vegetais citadas são de fácil cultivo e manejo, e caso a pessoa tenha um sítio em mansão com bastante luz solar disponível, ela consegue cultivar as próprias ervas do seu chá”. Caso você não consiga cultivar em mansão, é provável encontrar o capim-limão em lojas especializadas em produtos naturais ou vegetais medicinais.

1. Chá de Capim-Limão, na Raízs Orgânicos
2. Capim-Limão, na Zona Cerealista

10. Chá Macela do Campo

“Essa flor é muito consumida na região Sul do Brasil, sendo considerada patrimônio do Rio Grande do Sul, onde é também muito utilizada para fazer travesseirinhos para bebês, devido sua propriedade calmante”, nos conta Danielle sobre a grama conhecida porquê Macela do Campo ou Camomila-Vernáculo. “Outrossim, estudos farmacológicos comprovaram as propriedades digestiva, analgésica, antiulcerogênica gástrica, antiespasmódica, antiviral, anti-inflamatória e carminativa, dentre outras”, complementa.

Uma vez que preparar

Para fazer leste chá utilize 1 colher (chá) de macela do campo seca e 200ml de chuva. Esquente a chuva até a temperatura entre 90 °C e 100 °C. Desligue o incêndio e insira a macela do campo, deixe em infusão entre cinco e dez minutos, coe e sirva.

Onde comprar

A macela do campo é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, lojas especializadas em chás e em estabelecimentos que possuem vegetais medicinais.

1. Macela do Campo, no Carrefour
2. Chá de Macela, na Santa Luzia

11. Chá Grama Cidreira (Lippia alba)

Muito popular no Brasil, “a grama cidreira sempre foi muito utilizada porquê vegetal sedativa e associada a uma boa noite de sono. A infusão dessa grama é muito aromática e agrada o paladar de muitas pessoas”, explica a Tea Blender. Outrossim, ela complementa “a Grama Cidreira é considerada um antiespasmódico, estomáquico, carminativo, calmante, estomacal, combate a insônia e a asma.”

Uma vez que preparar

Para preparar leste chá você precisa de 1 colher (chá) de grama cidreira, 200ml de chuva. Esquente a chuva até a temperatura entre 90 °C e 100 °C. Desligue o incêndio e insira a grama cidreira, deixe em infusão entre cinco e dez minutos, coe e sirva.

Onde comprar

Para comprar a grama cidreira é necessário estar atenta ao nome impresso no pacote, visto que muitas vegetais são chamadas de grama cidreira. Por isso, ao comprar em lojas e comércios, procure por Lippia Alba).

1. Grama Cidreira, na Flora Medicinal
2. Chá de Grama Cidreira, na Natukura – Produtos Naturais

12. Chá Anis estrelado

Tradicionalmente extraída de uma árvore asiática chamada Ilicium verum, o anis estrelado ou estrela-de-anis, encontra-se entre os chás para dormir “é muito sabido na culinária dos doces, o anis estrelado não faz bonito somente nas preparações de sobremesas, ele também é um óptimo substância para fazer um chá calmante”, conta Danielle e ainda complementa “outrossim, ele também tem efeito antisséptico, anti-inflamatório, estomacal e diurético.”

Uma vez que preparar

Se deseja preparar um chá de anis estrelado, você precisa de 2 anis estrelado, 200ml de chuva. Ferva o anis por 5 minutos. Desligue o incêndio e deixe em infusão por murado de 3 minutos. Coe e sirva.

Onde comprar

É provável encontrar o anis estrelado em lojas de produtos naturais.

1. Anis Estrelado, na Magna Vita
2. Chá de Anis Estrelado, na Loja Tudo Saudável

Estas saõ algumas opções de chás para dormir que vão te facilitar em um sota melhor, além de ajudar com a sofreguidão e até cólicas menstruais. Porém, a Danielle ressalta um ponto importante “não é ideal que se tome por um longo período de tempo o mesmo tipo de chá. É interessante que a cada uma semana seja intercalada tipos de chás com vegetais diferentes. Por término, veja também outras dicas de porquê dormir muito e gozo de horas de sono muito proveitosas.