Cardápio Saudável pra Quem quer Emagrecer

Você ainda fica perdida sem saber ao evidente o que é um cardápio saudável? Não sabe o que manducar no moca da manhã, almoço e jantar? Portanto vou te mostrar cá uma vez que montar um cardápio saudável e prático pra quem quer emagrecer de vez.

É normal no primórdio de qualquer dieta não saber ao evidente o que manducar. Antes de me formar uma vez que Terapeuta Nutricional também tinha a mesma incerteza.

Teoria de um cardápio saudável – Moca da manhã, Almoço, Jantar e Lanches:

Uma vez que você viu, eu divido as minhas refeições em 6: Moca da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Desta forma não tem uma vez que passar míngua né?

Você pode até mesmo ver esta sugestão de cardápio saudável uma vez que uma dieta, mas na verdade é meu estilo de vida.

No primórdio é sempre mais difícil fazer mudanças, mas uma vez que você entrou na rotina, mantê-la não é o término do mundo. Você se acostuma e acaba se adaptando. E quer saber um sigilo?

É ótimo manducar saudável, pois fazer um prato de salada (mesmo as mais elaboradas) é muito mais rápido do que preparar arroz e feijoeiro. Hahaha! Sou muito preguiçosa na cozinha e palato de praticidade. Perder tempo não é comigo, mas obviamente a comida tem que estar gostosa também.

 
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Eu nunca fui fã de saladas e verduras e até hoje tem algumas verduras que só consumo nos meus sucos detox. Mas uma coisa que comecei a fazer e que deu super evidente e abriu o meu gosto, foi deixar o meu prato muito cromatizado e bonito para que eu pudesse tirar fotos.

E você também pode fazer isso. Tire a foto do seu almoço, por exemplo, e manda para uma amiga pra ocasionar chuva na boca nela. Que tal? De repente você incentiva até mesmo outras pessoas a comerem mais saudável.

Uma vez que você já deve saber, a gente come com olhos, não é mesmo?

Quantas vezes você não foi em um restaurante e te serviram a repasto super linda, mas o sabor estava normal e não tinha zero demais, mas você se deliciou achando tudo aquilo super chique?

Pois é… O que o olho vê é o que o estômago gosta. kkkkk…

Portanto faça seu cardápio saudável se tornar pratos apetitosos e use a originalidade na hora de prepará-los. Escolha receitas diferentes e sempre pense nos ingredientes da natureza, combinado?

Você vai ver que transpor da mesmice vai até mesmo te dar mais ânimo na cozinha. Receitas diferentes me deixam super empolgada para ver no que vai dar.

Temos que fazer oriente momento de mudança de hábitos se tornar jocoso e positivo. E mudar o jeito de ver as coisas “chatas de fazer” pode ser o primeiro passo para uma rotina saudável.

Gostou do cardápio saudável? Tem outras sugestões?

Deixa seu glosa ou a sua receita preferida cá embaixo para eu e outras leitoras testarem coisas novas também.
Beijos.