Lanche da tarde saudável e emagrecedor

Quem nunca teve dificuldade em pensar no que consumir no lanche da tarde para manter a dieta em dia? 

Tem hora que falta imaginação… Você sabe que tem diversas frutas que poderiam ser boas possibilidades para um lanche da tarde saudável, mas tem hora que a gente fica de saco pleno de consumir frutas, não é mesmo? 

E o pior é quando a vizinha te labareda para consumir um bolinho, tomar um moca, broas, sanduíches, justo na tempo em que você está com foco totalidade em emagrecer…

Pois é… portanto não perdida o foco! Aceite o bate-papo, mas negue os pães e biscoitos amanteigados.

Porquê no período da tarde sempre temos vontade de consumir alguma coisa prático e gostosinho, minha sugestão para um lanche da tarde saudável é um milkshake de morango.

Hummm… Milkshake? Tá bom, não vamos exagerar! Mas se você estiver conforme de testar alguma coisa gostoso nessa tarde, faça essa receita que você não vai se arrepender…

Lanche da Tarde Emagrecedor

Eita coisa boa, não é mesmo?

Além de ser gostoso ainda nos ajuda a queimar gorduras. Não tenho dúvidas que míngua você não vai ter tão cedo, pois levante é um shake emagrecedor muito nutritivo.

Nele temos a linhaça que auxilia no emagrecimento e já falamos dela nesse post cá.

Temos a canela que é termogênica e ajuda a estugar o metabolismo preguiçoso.

O óleo de coco, que apesar de ser gordura, é uma gordura boa que não vai ser estocada no seu corpo e sim transformada em robustez.

Morangos são frutinhas pouco calóricas e uma óptimo escolha pra quem está de dieta.

A banana nos ajuda a controlar a compulsão por doces e nos manter saciados por mais tempo.

A hortelã facilita a digestão.

As sementes são excelentes fontes de proteína e ajudam a controlar o colesterol e evitar doenças no coração.

O leite de amêndoas é mais nutritivo que o leite de vaca e muito menos calórico, ajudando na dieta.

Eu também adicionei um copinho de proteína de baunilha vegana no meu shake, pois é muito bom para lucrar tamanho muscular, já que eu me exercito com frequência. Mas caso não tenha a proteína em pó em morada ou não queira usá-la, basta retirá-la da receita.

Para ter resultados definitivos você precisa optar por ingredientes saudáveis uma vez que os que acabamos de falar supra. Ingredientes que vão estimular o seu corpo a queimar as gorduras estocadas. Nos meus sucos e shakes sempre uso uma combinação de ingredientes que faz esse papel no nosso organização.

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Muita gente quando está de dieta, corta o lanche da manhã e da tarde achando que desta forma terá mais resultados para perder peso. Posso te prometer que passar míngua entre uma repasto e outra não vai te ajudar a emagrecer.

Lanchar é a oportunidade que você oferece ao seu corpo de enchê-lo de robustez entre uma repasto e outra, além de te dar mais auto-controle para consumir menos e poder fazer melhores escolhas na sua próxima repasto. (Pois quando estamos com míngua, ninguém nos segura, não é verdade? Hahaha!)

Na hora de consumir (indiferente se é moca da manhã, lanche, almoço ou jantar), o mais importante é sempre fazer boas escolhas.

Quando fazemos pequenas refeições ao longo do dia, consequentemente temos menos míngua, comemos porções menores e mais variadas. E levante processo é super importante para nos ajudar a ter uma boa forma.

Qual é o seu lanche da tarde saudável predilecto? Me conta nos comentários e compartilha com a gente para termos ainda mais opções de lanchinhos gostosos.