10 BENEFICIOS PRA PERDE PESO RAPIDO GARANTIDO

 Todos dizem, e é exatamente verdade, que perder peso traz muitos benefícios à saúde. Mas você sabia que existem vários benefícios inesperados de perder peso também, dos quais você pode não estar cônscio?

Para muitas pessoas, seu peso define sua autoconfiança. Nosso físico dita porquê nos sentimos

sobre nós mesmos e isso ilumina nossa crédito. Isso não significa que pessoas pesadas não tenham a mesma crédito das pessoas magras, mas destruir o excesso de peso pode

aumentar seu nível de crédito, muito porquê colocar um pouco de sorte boa e incerta em seu balde. Não acredita em mim? Cá está um exemplo. Suponha que você viu um lindo vestido

de estilista em um shopping, foi lá, mas, infelizmente, exclusivamente tamanhos pequenos estão disponíveis. O que você vai pensar logo? Naquele momento, com certeza, você gostaria de estar um pouco mais magra para trazer o vestido, manifesto? Logo, é dessa sorte que estamos falando.

#1 . Você pode ser capaz de jogar fora seus remédios.

Você já sabe que atingir um peso saudável pode evitar coisas porquê doenças cardíacas e diabetes, mas sabia que perder peso também pode ajudar a melhorar os sintomas de suas condições atuais? Isso significa que você pode

tomar doses mais baixas de seus medicamentos atuais ou parar de tomar certos medicamentos. (O que vai poupar muito verba para você!) Verifique com o seu médico e veja quais tipos de mudanças ele acha que quanto mais magro você pode se beneficiar.

#2 .  Seu libido sexual vai melhorar.

Não, não é exclusivamente sua imaginação. À medida que seu IMC cai, você se excita mais facilmente – e tudo isso graças aos níveis crescentes de testosterona. Em um estudo do Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism,

homens mais pesados ​​tinham níveis de T comparáveis ​​aos homens quase uma dez mais velhos. Você também pode se sentir menos constrangido estando nu, o que pode aumentar seu libido de vesti-lo também.

#3.  Seu cabelo e pele podem melhorar

Oppiken, usuário do Reddit, disse que sua tez melhorou e seu cabelo começou a parecer mais saudável e “menos tenro” depois de perder peso. Uma vez que muitos nutrientes encontrados em

alimentos saudáveis ​​têm benefícios embelezadores, é seguro presumir que sua dieta para

emagrecer provavelmente agradece por sua figura melhor. Quer perder peso e melhorar sua pele também? Adicione estes melhores mantimentos para a saúde da pele à sua programação semanal.

#4. Você pode receber um aumento

Enfurecedor, mas é verdade: seu superintendente pode tratá-lo melhor depois que você emagrecer. Pessoas obesas, principalmente mulheres, ganham murado de 2,5% menos do que seus colegas

de trabalho com peso normal, de harmonia com um estudo da Health Economics. Embora isso possa não parecer muito astronômico, essa é a diferença de lucrar $ 60.000 por ano contra $ 61.500. Isso é verba extra suficiente para trespassar de férias ou comprar uma bolsa de grife chique!

Decrescer para um peso saudável também pode aumentar suas chances de conseguir uma promoção, de harmonia com um relatório recente da Universidade de Surrey e da Universidade de Oxford.

Os psicólogos por trás do estudo descobriram que peso e atratividade percebida desempenham um grande fator quando se trata de alguém conseguir ou não o ocupação dos

sonhos ou conseguir uma promoção. Basicamente, eles descobriram que quanto mais pesada a pessoa, menores são suas chances. E fica pior: se você é uma mulher com excesso de peso,

suas chances de progredir na curso são ainda menores do que as dos homens.

#5. Menos dor nas articulações

Suas articulações já sofrem com o desgaste quotidiano – o peso extra pendurado em sua bojo só piora as coisas. Simplificando, quanto menos você pesa, menos a estrutura do seu esqueleto e as articulações precisam suportar, o que se traduz em menos dor nas articulações.

#6.     Menos Alergias

Para alguns, o excesso de peso pode exacerbar os sintomas de alergia.

O peso adicionado pode sobrecarregar seu sistema respiratório, assim, se você tiver problemas respiratórios,  devido às alergias, agravar-se-ão ainda mais os seus sintomas.

Perdendo peso, você pode realmente ser capaz de respirar um pouco melhor quando chegar a temporada de alergia, diz Smith.

  #7. Menos problemas de asma

Pessoas com IMC de 30 ou mais têm um risco muito maior de asma do que aquelas com IMC mais reles, de harmonia com os Centros de Controle de Doenças (CDC). Isso pode ocorrer

porque a maioria das pessoas carrega seu peso extra na bojo ou no meio, o que pode reduzir o volume do pulmão e dificultar a respiração, diz o Dr. Tsai. Até mesmo perder 4,5 quilos pode fazer uma grande diferença nos sintomas da asma, de harmonia com o Escola

Americano de Alergia, Asma, Alergias e Imunologia.

Bônus – quando você pesa menos, pode descobrir mais fácil se exercitar. E de harmonia com um estudo de asma publicado no BMJ , as pessoas que malharam tiveram melhor controle de seus

sintomas do que aquelas que não o fizeram. Uma vez que os exercícios podem piorar os sintomas de alguns asmáticos, escolha atividades que intercalem pequenas explosões de virilidade (voleibol,

ginástica, esportes com raquete) com períodos de repouso relativo, uma vez que são menos propensos a promover sintomas de asma do que exercícios que exigem que você continue em movimento.

#8.  Menos suor

Abraçar as pessoas fica menos embaraçoso porque o corpo transpira muito menos quando está carregando menos peso

 #9.  Ajuda a regular o açúcar no sangue e diabetes

Perder peso melhora a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes tipo 2, diz Preeti Pusalkar, nutricionista clínica certificada do Hudson Medical Center, um provedor de cuidados primários na cidade de Novidade York.

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6 maneiras de diminuir o açúcar no sangue naturalmente

O excesso de gordura corporal leva a um aumento do tecido untuoso, o que justificação inflamação e interfere na função da insulina – o hormônio que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

A perda de peso reduz o tecido untuoso, o que permite ao corpo controlar o açúcar no sangue de forma mais eficiente. Ou por outra, você não precisa perder tanto peso para ver os resultados.

A pesquisa descobriu que exclusivamente uma redução de 5% no peso corporal melhorou os níveis de açúcar no sangue em adultos.

#10. Risco reduzido de certos tipos de cancro

De harmonia com a American Cancer Society, o excesso de peso corporal é considerado a justificação de murado de 11% dos cânceres em mulheres e murado de 5% dos cânceres em homens. A obesidade aumenta o risco de desenvolver vários tipos de cancro, incluindo:

  • Cancro do endométrio
  • Cancro de seio (em mulheres em seguida a menopausa)
  • Cancêr de rins
  • Cancro de fígado
  • Cancro de pâncreas

A relação exata entre o excesso de peso e o cancro ainda é desconhecida, mas os pesquisadores acreditam que a inflamação causada pela gordura visceral – a gordura que envolve os órgãos vitais – é a culpada. Perder peso pode diminuir o risco de desenvolver esses tipos de cancro.

#11. O sofá será menos sedutor:

Os quilos extras em nosso corpo tensionam as articulações e nos deixam cansados ​​durante a realização de até mesmo uma pequena atividade. Logo ficamos cansados ​​e é óbvio que

ansiamos por um tempo no sofá. Mas, quando perdemos qualquer peso, as articulações provavelmente doem menos e nossos níveis de virilidade ficarão ativados o tempo todo, fazendo com que o sofá macio pareça menos sedutor.

#CONCLUSÃO

Algumas pessoas podem precisar perder muito mais peso para sentir alguns desses benefícios, disse Ali. Mas, na maioria das vezes, perder exclusivamente 5% do peso corporal pode levar a muitos benefícios para a saúde, porquê melhora da saúde cardíaca e subtracção do risco de diabetes.

Mas, antes de iniciar qualquer programa de perda de peso, é importante conversar com seu médico sobre o projecto e os objetivos certos para você.

Facilitando um projecto de perda de peso de sucesso

Se você vier me pedir conselhos sobre porquê perder gordura da bojo, começarei perguntando se você já perdeu peso antes. Ao relembrar os sucessos anteriores, podemos desenredar o que deu incorrecto e definir metas apropriadas para evitar o retrocesso desta vez.

Descobri que muitos homens têm sucesso com programas de perda de peso em grupo. Existe um elemento de responsabilidade quando você se compromete a tarar todas as semanas – as pessoas estão torcendo por você e contando com você, e isso pode ser um grande motivador. Mas muitas vezes as pessoas param de ir antes de realmente controlar sua dieta e exercícios, e voltam aos velhos hábitos. É quando eles começam a colocar o peso de volta, e muitas vezes eles acabam mais pesados ​​do que no início.

Logo que descobrirmos seu histórico e objetivos de perda de peso, recomendarei mudanças simples em sua dieta. Uma é manducar menos da “substância branca”: pão, açúcar, arroz, batatas. São carboidratos simples que fornecem poucas vitaminas, mas muitas calorias vazias que o deixam insatisfeito depois de manducar. O sigilo é aumentar a ingestão de vegetais – eles são cheios de vitaminas e minerais para mantê-lo saudável e com virilidade e fibras para saciá-lo.

Finalmente, vou recomendar atividade cardiovascular ao longo do dia. Você precisa de uma combinação de dieta saudável e exercícios para manter um peso saudável. Recomendamos pelo menos 30 minutos de atividade cardiovascular, na maioria dos dias da semana.

Agora, isso não significa que espero que você dê voltas em torno de sua vizinhança por 30 minutos desde o primeiro dia. Você pode dividir seu tempo ativo em intervalos de 10 minutos e dar uma marcha ou corrida antes do trabalho, durante o pausa e depois do jantar.

À medida que envelhecemos, perdemos volume muscular e ela é substituída por gordura. Quanto mais velhos ficamos, mais difícil é perder essa gordura. Hoje é um dia tão bom quanto qualquer outro para principiar a viver uma vida mais saudável. Seu parceiro, suas juntas e sua carteira vão agradecer.

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Quando se trata de ter a vida mais saudável verosímil, nem sempre é fácil saber por onde principiar. Até mesmo os profissionais de saúde têm opiniões diferentes a reverência do que é considerado saudável e o que não é.

Ou por outra, há muitas evidências que comprovam as dicas de saúde e nutrição que daremos a seguir. De indumentária, todas as informações contidas neste relatório peculiar são baseadas em pesquisas extensas, e não em opiniões.

Ter aproximação à bons materiais e orientações ajuda muito em todo o processo.



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